Nhiều người thường cho rằng tham gia yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Tuy nhiên, thật ra yoga là sự kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn gọi là asana) và ngồi thiền. Thông qua đó cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Hiện nay, việc tập luyện Yoga đã không còn xa lạ nữa đối với chúng ta. Sau đây sẽ là những lợi ích mà chúng ta nên biết khi tiếp xúc với yoga.
>>> Xem thêm : Đào tạo huấn luyện viên yoga online – Những điều cơ bản của yoga mà bạn nên nắm
Yoga được truyền bá sang Việt Nam từ khi chúng ta bắt đầu có những chính sách hội nhập, giao lưu văn hóa. Và người đầu tiên đưa Yoga đến với Việt Nam là Master Kamal.
Nếu quan sát những người đã theo tập yoga trong khoảng 9 năm, bạn sẽ nhận thấy họ trẻ hơn so với người cùng tuổi. Từ đó cho thấy, luyện tập yoga có thể kéo dài tuổi tác và vẻ đẹp thanh xuân. Đồng thời, yoga còn giúp chúng ta tăng khả năng lưu thông máu và hiệu quả thải độc, khiến cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh.
Bạn biết không, tiểu đường hiện đã trở thành một căn bệnh khá phổ biến. Và điều đáng lo ngại chính là những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải nó. Vào năm 2011, khi nghiên cứu về vai trò của yoga đối với bệnh tiểu đường, người ta nhận thấy rằng bộ môn này rất hữu ích. Khi luyện tập yoga, lượng đường trong máu có thể giảm rõ rệt chỉ trong ba tháng luyện tập.
Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy, chỉ với 20 phút luyện yoga mỗi ngày, khả năng tập trung và trí nhớ trong công việc đã được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, nhận thức và tinh thần cũng được nâng cao hơn hẳn.
>>> Xem thêm : Học huấn luyện viên yoga trị liệu ở đâu – Mách bạn các ưu điểm chỉ có ở yoga
